Thinkladder - 정신 건강 앱
Thinkladder은 무료 iPhone 앱으로, 당신의 신념 체계를 탐구하고 제한적인 생각을 찾아내고 교체하며 정신적인 웰빙을 향상시킬 수 있도록 도와줍니다. Thinkladder를 사용하면 정신 건강 전문가들이 모아놓은 통찰력을 통해 제한적인 신념에 도전할 수 있으며, 알림을 설정하고, 치료사가 작성한 일기 프롬프트를 사용하고, 치료적 시각화 및 호흡 기법을 안내하는 오디오 실습을 들을 수 있습니다.
가장 추천하는 대안 프로그램
이 앱을 통해 완벽주의, 자아 가치, 사회적 거리두기, 불안, 체형 이미지, 분노와 같은 주제를 탐색하고 제한적인 신념의 근본 원인을 발견할 수 있습니다. Thinkladder는 당신의 정신적 웰빙을 향상시키는 데 입증된 간단한 CBT 및 ACT 기반 도구와 방법을 제공하기 위해 설계되었습니다. 하루에 몇 분씩만 투자하여 자신을 더 잘 이해하고 원하는 변화를 이룰 수 있습니다.
Thinkladder는 사회적 불안, 완벽주의, 낮은 자존감 또는 자신에 대한 제한적이고 부정적인 생각, 감정 및 시각을 겪는 사람들에게 귀중한 앱입니다. 이 앱은 사용자가 부정적인 생각을 긍정적인 것으로 대체하기 쉽도록 도와주는 다양한 도움이 되는 자기 선언을 제공합니다.
Thinkladder는 사용자가 매일 조금씩 더 평온하고 탄력적이며 자기인식을 갖게 하는 데 도움이 되는 훌륭한 앱입니다.
